Aquafit

Warum Fitness im Wasser?

Um den persönlichen Fitness-Level zu verbessern und zu stabilisieren. Denn Wassergymnastik als komplexe Trainingsform ist sicher, gelenkschonend, effektiv, zeiteffizient und leicht zu erlernen. Die besonderen physikalischen Eigenschaften des Wassers, wie z.B. der Auftrieb und der Wasserwiderstand, bieten sowohl Bewegungsfreiheit als auch neue Möglichkeiten des intensiven und optimalen
Trainings für Personen ab 50 Jahre und jeder Fitness-Stufe.

Die wichtigsten Wirkungen des Aqua-Trainings:

• Lockerung des Bandapparates
• Verspannungen im Nacken-Schulterbereich durch einseitige Belastung im täglichen Leben
• Verschleißerscheinungen in den Wirbeln und Gelenken

Durch die geringe Schwerkraft im Wasser ist diese Trainingsform besonders geeignet bei:

• Haltungsschwächen
• Rücken- und Gelenkbeschwerden
• Osteoporose
• Herzkreislaufbeschwerden
• venösen Beschwerden